Às 4ª e 6ª
19h
Salão principal
Com o Prof. Roberto Akira
Sócio: Grátis
Não-sócio: R$ 70,00 p/ mês
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Zumba (dança)-Aula de fitness em ritmo de Zumba. Zumba é uma dança latina, criada na Colômbia pelo coreógrafo Beto Perez na década de 1990. A dança esta presente em mais de 150 países. A zumba é uma mistura de samba, salsa, merengue e mambo e por este motivo, é muito utilizada em academias para a prática do fitness, por promover o condicionamento físico de um modo geral. (Wikipédia)
ZUMBA – Principais Benefícios
Uma aula de dança é capaz de trazer dezenas de benefícios para o corpo e a mente. Além de movimentar o esqueleto inteiro, queimar calorias e aumentar o condicionamento físico, bailar fortalece ossos e músculos, melhora o equilíbrio e o humor.
Também reduz as dores, potencializa o aprendizado, a memória e a atenção, e retarda o processo de envelhecimento. Isso sem falar no convívio coletivo, que pode garantir novas amizades e boas risadas.
Entrar no ritmo de uma música altera, ainda, as frequências cardíaca e respiratória: o coração pode chegar a 200 batidas por minuto, e os pulmões funcionam em até 20 respirações por minuto – quase o dobro do trabalho normal.
Quem pode participar de uma aula de Zumba?
- Toda e qualquer pessoa! A palavra-chave para Zumba Fitness é “divertido”
- Zumba Fitness é o programa perfeito para quem está começando no mundo fitness porque é livre de julgamentos, cada um faz da sua maneira e todo mundo nasce com algum ritmo
- Se tornou um estilo de vida que mudou milhões de vidas, animando muitas pessoas que nunca pensaram em ir a uma academia antes
- Zumba Fitness é sobre a mudança – é sentir a música e apreciar o treino. Todos nós somos capazes disso – ninguém é excluído. Não é preciso seguir as coreografias com exatidão, cada um faz no seu tempo e dentro das suas possibilidades.
- E é uma atividade ótima em família. Avós, pais, filhos, todos podem ter uma aula juntos.